皆さん、こんにちは！
３shingoと申します。
今回は話題の新書
「スマホ脳」
についての感想を
書かせていただきました。
３shingoと申します。
今回は話題の新書
「スマホ脳」
についての感想を
書かせていただきました。
～初めに～
今回は、2021年上半期に話題となった
「スマホ脳」という本を読んだ私なりの
感想を述べせていただきたいと思います。
「スマホ脳」という本を読んだ私なりの
感想を述べせていただきたいと思います。
著者はスウェーデンの精神科医
アンデシュ・ハンセンさん
前作「一流の脳」という本が
大ベストセラーとなり、
一躍、時の人となった方。
アンデシュ・ハンセンさん
前作「一流の脳」という本が
大ベストセラーとなり、
一躍、時の人となった方。
何で私がこの本を読もうと思って購入したか。
１）タイトル「スマホ脳」というのに興味あり
スマホ＋脳？脳にスマホは悪いのか。。。
２）新書で小さく、持ち運びもよさそう
値段も手頃で、￥980（税別）
３）現代社会では、必須のスマホに対する
啓蒙書でどのような内容か興味があった。
４）世間で話題になっていたから
（ミーハー的な感じ）
スマホ＋脳？脳にスマホは悪いのか。。。
２）新書で小さく、持ち運びもよさそう
値段も手頃で、￥980（税別）
３）現代社会では、必須のスマホに対する
啓蒙書でどのような内容か興味があった。
４）世間で話題になっていたから
（ミーハー的な感じ）
上記理由にて購入、早速読んでみました。
～内容～
現代社会では、「必須」となっているスマホ。
スマホを使用することによる、
影響を学識的に数字で表しています。
スマホを使用することによる、
影響を学識的に数字で表しています。
〇影響
１）ストレス、心の病、
うつ病が若い年代で増加
２）集中力、体力の低下
３）ドラッグと同じ中毒性をもつ
４）ブルーライトを浴びることによる
睡眠不足の増加など、
スマホを長時間使用することによる
影響を語っています。
うつ病が若い年代で増加
２）集中力、体力の低下
３）ドラッグと同じ中毒性をもつ
４）ブルーライトを浴びることによる
睡眠不足の増加など、
スマホを長時間使用することによる
影響を語っています。
又、ここ最近の急速な
「デジタル革命」の最たるもの＝スマホの発達
により、人類が追いついていけない。
そもそも人間本来の生活スタイル自体が
崩れてきている。
「デジタル革命」の最たるもの＝スマホの発達
により、人類が追いついていけない。
そもそも人間本来の生活スタイル自体が
崩れてきている。
〇対抗策
運動＝特に有酸素運動を週に3回、
1回＝40分行うことによるストレスや
集中力低下を防ぐ役割がある。
スマホを使用する時間を決める、
スマホを枕元に置かないなど。
1回＝40分行うことによるストレスや
集中力低下を防ぐ役割がある。
スマホを使用する時間を決める、
スマホを枕元に置かないなど。
最終的に、
現代社会には必須となっている
「スマホ」との
今後の最適な付き合い方を説いています。
現代社会には必須となっている
「スマホ」との
今後の最適な付き合い方を説いています。
～感想～
今や、
私自身も普段の生活でかかせないスマホ。
10年前ぐらいは「ガラケー」でしたが、
「iPhone」の登場で、スマホに変えました。
今や、動画・SNS・ニュース・
オンラインショッピング・お財布携帯機能など
スマホ一つで何でも出来てしまう。
私自身も普段の生活でかかせないスマホ。
10年前ぐらいは「ガラケー」でしたが、
「iPhone」の登場で、スマホに変えました。
今や、動画・SNS・ニュース・
オンラインショッピング・お財布携帯機能など
スマホ一つで何でも出来てしまう。
「スマホ」すごい！
1個で何でもできちゃう
1個で何でもできちゃう
スマホが無いと、
生活できないくらいになっている。
10年前ぐらいまでは、スマホもないのに
充分生活できたのに今や、
スマホがないと生活できない自分に
気づきました。
生活できないくらいになっている。
10年前ぐらいまでは、スマホもないのに
充分生活できたのに今や、
スマホがないと生活できない自分に
気づきました。
スマホ画面のブルーライトの影響などは
知っていましたが、
それ以外にもっと大きな、
スマホによる自分の「脳」への影響が
こんなにあるなんて気づきもせず、
今まで使っていました。
知っていましたが、
それ以外にもっと大きな、
スマホによる自分の「脳」への影響が
こんなにあるなんて気づきもせず、
今まで使っていました。
私もSNSをよく利用しますが、
発信すると「いいね」や「💗」を待っている
というのは常日頃。
発信すると「いいね」や「💗」を待っている
というのは常日頃。
常にスマホを気にしている、
無意識のうちに手に持っている。。。
無意識のうちに手に持っている。。。
本を読んで、なんか怖くなりました。
そんな中、著者が語った対処方や
スマホとの付き合い方は
今後の私の生活に参考となり、
スマホ中毒？になる前に
このような本と出合えてよかったと
おもいます。
スマホとの付き合い方は
今後の私の生活に参考となり、
スマホ中毒？になる前に
このような本と出合えてよかったと
おもいます。
～最後に～
私のような人、
もしくは私より重症？の若い方々は
日本でも多くいらっしゃると思います。
もしくは私より重症？の若い方々は
日本でも多くいらっしゃると思います。
是非、
若い10代・20代の方やその親御さん。
又私のような年代の方まで
幅広く読んでいただけたらと思います。
若い10代・20代の方やその親御さん。
又私のような年代の方まで
幅広く読んでいただけたらと思います。
本当に現代社会では、
一番時間を使っていると思われる「スマホ」
に対しての接し方が変わる良書です。
一番時間を使っていると思われる「スマホ」
に対しての接し方が変わる良書です。
決して、
スマホ＝悪というわけではなく、
何でもそうですが、
スマホ＝悪というわけではなく、
何でもそうですが、
「過ぎたるは及ばざるがごとし」
素晴らしい機能がついた、
スマホ＝「現代のドラえもん」
の使い方を今一度見直してみては。
スマホ＝「現代のドラえもん」
の使い方を今一度見直してみては。
大切な時間の使い方や今後の人生も、
変わっていくかと思います。
変わっていくかと思います。
でもやっぱり人間は昔から、
「よく食べて・よく遊んで（運動して）
よく寝る」
が一番いいみたいですね！！
「よく食べて・よく遊んで（運動して）
よく寝る」
が一番いいみたいですね！！
最後まで
お読みいただき、
ありがとうございました。
お読みいただき、
ありがとうございました。
